啟宗心理諮商所

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關係真實了,天天都是情人節!

七夕是中國情人們最重視的一個節日,總是在這個愛的節日中,互相表達彼此對對方的在乎與重視,而這個傳達愛意就需要在彼此真實關係互動中,流動與傳遞,對方才會真實感受到。

然而在關係中,我們常用摸索對方星座、血型或是生肖密碼,如:「12星座的人際地雷」、「收服XX星座的一百種方式」、「如何和A型性格的人相處」等各種方式去揣想或回應情人,甚至不自覺會用框架或指南去詮釋對方行為,這樣方式或許快速描述對方,但卻可能錯過真實互動表達內心感受,雙方易抹去在每個人在關係裡的獨特與真實性,因為即使是同星座、血型,也會因為不同的成長背景,塑造不一樣的個性,而惟有在真實關係中互動,用「真誠」、「一致」、「可信任」和「開放」的態度交往(美國心理學家Carl Rogers),相互交流,傾聽彼此內心需要,才能看清彼此真正的模樣,欣賞對方優點,接納對方缺點,學會用對方需要方式愛他,在愛中成長自己各項愛人經營創造解決的能力,讓彼此浸潤與享受愛的甜蜜滋味。

       情人要透過真實關係的滋養就非常重要,啟宗心理諮商所提供以下3三種方式:

1.重視自己的需要—畫出心理的界線

       真實關係的建立從認識自己開始。每個人都是獨特的,但在感情中的人們時常把「別人的需要」視作「自己的需要」,不想讓對方生氣、擔心,費盡心思地滿足他人的期待,尋求別人的認同、在意他人的評價,把自己的需要縮得好小,委屈地扮演標準情人,過著別人的人生,對方滿足,自己卻傷痕累累。

       在關係中,表達自己需求很重要,讓對方明白如何與你相處,自己的需求才有機會被滿足。試圖傾聽自己內在聲音和需求,接納自己的獨特,就能將「別人的需要」和「自己的需要」區隔開來,保有自我空間,展現真正自我,互動才能貼近真實。

2.破除框架與先見—提高聆聽與理解的能力

       框架和先見,雖然提供一個捷徑快速瞭解一個人,先入為主卻往往讓視野受到侷限,就好像有些人會認為「理工男穿衣品味都很差」、「所有的蛇都有毒」的道理一樣,會讓不少人成為遺珠之憾啊!

       真實是建立在理解之上,試著清空自己,保持未知的態度,把星座指南丟一旁,聽聽坐在對面的這個人真正想說的話,聽聽他的生長環境如何塑造他的人格特質、習慣和思維,試著理解你與他的不同。

       當理解是雙向時,在處於被理解狀態的人,就會獲得接納與肯定的感受,間接更傳遞出一種情感的連結,這才是真實的接觸。

3.削弱高牆—適時呈現自己不足之處

       展現自己軟弱的一面是需要勇氣。有人認為在他人面前表現脆弱是危險的,因而在心中築起高牆,保護自己卻也拒人於外,錯失創造親密、安全氛圍的機會。    

坦誠自己的脆弱能增加對方理解和靠近的機會,促進彼此接納與同理「怕受傷」,你可以試著在信任的人面前敞開心房,允許他們走進你的內心,給點機會讓他們敲倒你的牆,瞭解你、感受你、支持你。關係是平等的,當你開始信任別人,你也會變得值得相信。

       當然,真正能夠成就真實關係的要素,還是要靠關係中的「你」和「我」共同合作才能達成。


啟宗心理諮商所在七夕情人節此刻,祝福大家—不是有情人才快樂,而是與願意學習做個情人而快樂,願大家在愛的關係中,天天都是情人節喔!