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【牛轉乾坤 否極泰來】迎接2021農曆新年 🐮


在去年2020全球遭受COVID-19影響,近一億人口遭受感染,其中更有兩百萬人不幸身亡,

2020年可謂人類史最黑暗的一年之一,所幸在台灣有堅強的醫療公衛,為台灣人民把守住疫情關口,

守護人民的健康,感謝所有辛苦的醫護人員,謝謝你們,讓我們在華人重視的新年節期間,

還能夠平安得與家人團聚,一起度過美好的天倫之樂。


因為疫情,我們變得更加團結一致;也因為疫情,家人之間的距離變得太過緊密。年節期間,長輩們熱切的關心、婆媳之間的兩家文化差異、

夫妻之間的相處模式疫情把同一個屋簷下的你我拉得更近,疫情升溫,將原本可以掩飾的小缺點,全都攤在了陽光下,甚至被放大檢視。

【當情緒來臨時….】

五分鐘前剛收拾過的地板,現在散亂一地的玩具。兩個小孩玩著番茄醬,弄得滿身髒兮兮,

另一半還氣定神閒地坐在沙發上,翹著二郎腿、划手機,看著牆上的鐘,此時約定的時間己經到了,

響起叮鈴叮鈴門鈴聲,親戚已經拿著伴手禮準備來拜年,此時你只想用水泥把門封死,

額頭上一顫一顫跳動地青筋,灼熱的怒火就要從口中噴射而出…


好在,今年的你想起在啟宗小短文學習過的腹式呼吸法,從鼻子吸氣吸飽到腹腔中,用嘴巴慢慢慢慢地吐氣

反覆個兩三遍,雖然怒氣沒有完全消失,不過你感受到血壓些微地降低了些,開始能夠用理智思考,

冷靜得表達你的感受及訴求溫柔且堅定向另一半說:

「我現在真的很生氣,巴不得衝進房裡大哭一場,擺爛、什麼都不管了,但我現在真得很需要你的幫忙,幫我收拾收拾玩具,我去給小孩擦擦臉。」


一旦你願意改變,持續溝通、協調,就能讓彼此更加了解彼此,當你改變講話的態度與語氣時,

原本覺得又要挨罵,計畫起身要逃跑的另一半愣住轉頭看你,他/她原本預期的蘇維埃火山沒有噴發,

因此他/她沒有逃難的必要。除了眼中不再有害怕與懦弱,也感受到你的不同,平靜互動的你們,

可以從容俯身收拾起玩具,為孩子擦臉,疫情下的家庭生活,閃耀著「責任」與「愛」的光芒。

每個人都是不同的個體,有自己的做事風格、思考邏輯,期望所有人的想法都跟自己一樣,

無疑是太過美好的想像。改變別人不如改變自己。為緊繃的家庭氣氛注入活水源頭,往往就在一念之間。

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啟宗團隊在此 給大家拜早年

共同祝福各位

過新春 換新曆

拿紅包 討吉利

牛轉乾坤 否極泰來

文/廖彥翔 實習心理師

早春賀卡(1)