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愛的承諾 從行動開始  heart

西洋情人節這一天,你和誰相處?如何慶祝情人節?是準備鮮花巧克力?或是計劃個燭光晚餐?

不管你如何精心製造浪漫的愛情氣氛,都誠摯邀請你細看以下的短文:

  接受與承諾治療理論(ACT)提出的「愛的3C論」中指出,

愛是奠基在連結(connection)、關懷(caring)、扶持(contribution)之上,且缺一不可。

如果你想更確定兩人的情感是否是愛,那麼,你可以透過以下問句,逐一檢視你與情人之間的感情。

1.連結(connection):

你是否想與對方有進一步的親密關係?如果「是」,這表示愛已深種在你的心田。

2.關懷(caring) :

你是否想要對他/她更友善、溫柔,並接受包容對方不那麼好的特質?如果「是」,這表示你們兩人的愛已生根,並聯繫著彼此。

3.扶持(contribution) :

你是否希望為對方投入更多時間與能量,並積極的去鼓舞對方?如果「是」,這表示你對對方的愛已經長出綠芽,並等待著你細心灌溉。


  關於愛情,或許我們也會感到迷惘:

「到底是我愛對方多?還是對方愛我比較多?」如果這個念頭不斷在你腦海中閃過,不妨問自己:

你是否總期待被人毫無條件的深愛?

你清楚知道自己在愛情裡的渴望是什麼嗎?

愛情中是否真有Mr. Right或是Ms. Right的存在?

你是否只期待伴侶可以讓自己的人生變得更完整?

在愛的世界裡,如果你什麼都沒做,只是單純的評價感情的濃淡,那麼你不僅失去對愛的主控權,同時也失去原本屬於愛的熱情與活力。

ACT主張即使沒有愛的感覺,有愛的行動就能產生力量。

想經營屬於自己的愛情世界,你必須更主動的為愛情多做一些事。關於愛情,ACT的詮釋是這樣的:

1.這世間確實有Mr./Mrs.Right 的存在。(只要你願意檢視自己內在信念,探索關係中負向評價對彼此的影響)。

2.有一個伴侶確實能讓你的生活更加完美。

(只要你願意真誠接受伴侶與自己的差異)

3.請相信愛是件容易的事。

(只要你學會真正接受伴侶的不同)

4.愛是永恆的。

(只要你願意採取愛的行動)

Love with ACT, and you’ll always falling into love.

愛的箴言,不能只感動你的心靈,

更需要透過行動來讓對方感受愛的悸動。

啟宗鼓勵每一位有情人為愛展開行動,

也祝福大家都能擁有難忘的情人佳節。

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