啟宗心理諮商所

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開啟心中那扇窗,明天又是嶄新的一天

Tomorrow is another day

我們在汲汲營營、日復一日的生活中渡過,時光飛快年末將至,細數這一整年的生活點滴不自覺地會思考「人生」是什麼?認識哪些人、經過多少事,有哪些沒有達成的理想和目標,有什麼早人事已非、物換星移

生活中很多時刻,可能因為一首歌、一部電影、經過某個相似的場景或是與某個人的偶遇,那些昔日的片段,浮現在腦中盤旋,宛如又回到了過去的那個時候。看得到、聽得到、聞得到也感覺得到,才發現原來那些記憶從不曾消失或離開過自己,只是以另一種形式存在,或放置在某個上鎖的抽屜。而當因為某些相關的促發將深埋的記憶提取了出來,「為什麼我那麼自私、為什麼當初的我不懂得珍惜、為什麼我從不肯聽你說你這麼做的原因」,太多太多負面的聲音,後悔、遺憾、自責、生氣,那些無法改變的過去把我拉進了黑暗的幽谷裡剛好,歲末年終它又總是配上冬天,冷冷地氛圍,連呼吸都只有令人窒息的冰冷空氣,是那麼的孤寂、凋零、了無生趣,更容易引人陷在惆悵裡

在不是那麼好的狀態下自己,察覺每個人都有自我不同呈現方式,有時候窩在房間裡某個角落,有時候會不想說話、不想要有表情,但受到社會洗滌下的我們,往往習慣戴上那層「我很好」的面具,那個要面帶笑容、表現愉悅才是好的標準,漸漸的,那個真實的自己只能被隱藏起來,不允許顯現不好的樣子、不想要被看到、被關切,更害怕他人的關懷,而當忍得太多、太久,是會憋出病的。以前的我不懂這種道理,也不是很在意,直到某天突如其來的病一場,我才知道原來過分的壓抑,真的會讓人生病,在生病的期間裡,藥物的副作用引發所有生理上的不適,除了休息,也不太想被太多人知道,於是迴避、退縮,遠離原本人際的互動和交流,但當失去了所有社交,心靈的缺口卻難以用任何形式來填滿,尤其在脆弱時刻,孤獨越顯難受,可是為什麼我們不能餓了就吃、難過就哭,需要這般的掩飾?我突然明瞭這世上沒有什麼比照顧自己和真正開心過生活更重要的事情,因為即便我再努力讓自己看起來很好,我依舊敵不過不健康的自己,因此我決定不再隨波逐流於世俗的期待,我要為自己,活出真正自己的樣子。

當然,領悟後我仍會有不好的時候,情緒有時也還是會像流沙,越掙扎時越陷越深,但當我已慢慢學會,在這樣的狀態下,最重要就是覺察,知道此時此刻的我是怎麼了,不對這樣的自己有批判或評價,也接納生命本來就是會有起有落,這是很正常的,彷彿也是以另一種形式訴說著人生不會一直處在低潮,什麼不好都有過去的時候。因此我慢慢學會,可以接受自己有情緒的釋放、同意自己可以看起來有不是那麼好的時候,當回頭想起過去的事情,或許可以很慶幸有一個重新看見、詮釋或是再檢視、提醒自己的機會,每個人都可以有一套自己消化情緒的方式,不必逞強、隱忍或偽裝,因為情緒它並不可怕,有它的點綴,我們的人生才會顯得豐富、絢麗與精采。

曾經我以為我的世界只會一直處在黑夜,自己會沉溺在這樣的黑暗中無法自拔,經過半年的實習,在啟宗心理諮商所接觸更多的案主,及更多諮商專業的學習演練,蛻變成長,如啟宗諮商所的宗旨:「開啟心中那扇窗,明天將是嶄新的一天」。當一覺睡醒,對昨日的我來說是明日的陽光依然升起灑落在我的臉龐,甦醒在這樣的暖和當中,我開始覺得好像也沒什麼大不了,即便昨日的我是多麼得不好,但今日我仍有機會可以選擇過不一樣的生活,因此我開始有所轉變,開始會抬頭留意到天空的雲朵原來這麼美、看見身旁經過的人給予的一抹淺淺微笑、回應早晨便在農田裡努力開啟一天生活的農民一句早安,連看到在校園裡的流浪狗狗都不再只覺得他們無家可歸,而是可以自由的隨意追趕跑跳。寒冬過後隨之而來的是綠意盎然的春天倘若我為自己的幽暗房間打開一扇窗,我能看到窗外樹上新生的綠色枝枒、聆聽鳥兒開心歌唱,也得以發現那些積在書桌、櫃子上的厚厚塵埃。就讓啟宗心理諮商所所有心理師與大家掃除2018年存在我們心中所有不愉快,為自己的心靈除舊佈新,一起迎接2019年新的希望、新的喜悅與新的生命,並在201911日晨曦共同迎接第一道曙光

 

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